무화과 효능

무화과 효능

 

언제부턴가인지 스타일리시한 브런치 카페에서 자주 등장하는 과일 무화과. 좀 먹고 좀 안다는 사람들의 인스타그램에서도 쉽게 눈에 띄는 과일이죠. 오늘은 꽃이 없는 열매라는 뜻을 가지고 있는 무화과 효능에 대해 정리해볼게요.

 

1. 피부미용 

무화과에 들어 있는 폴리페놀이라는 성분은 우리 몸에 항산화 작용을 하여 피부를 탄력 있고 탱탱하게 유지해주고 피부가 노화하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

2. 변비 개선

무화과 효능 중 두번 째는 변비 증상 완화인데요. 단백질 분해효소인 피신과 함께 항산화 성분인 안토시아닌이라는 성분이 소화 기능을 개선시켜주어 변비증상 치료에 도움이 됩니다. 또한, 무화과 칼로리는 100g당 54kcal 정도로 낮아 다이어트에도 도움이 된다고 하네요. 그리고 체내 소화를 돕는 것은 물론이며 식욕부진에도 탁월한 효과를 가지고 있어서 식사 전에 드시면 식욕을 돋구어 내는 에피타이저 효과를 보실 수 있습니다

3. 고혈압 개선

무화과 안에 들어있는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 성분 덕에 무화과는 고혈압을 개선하는데 효과가 있다고 해요. 앞에 말한 성분들은 혈압 조절과 혈관 벽에 쌓여있는 유해 산소를 제거해주는 역할을 해요. 뿐만 아니라 프소라렌이라는 성분은 혈관을 확장해주어 혈압을 낮추는 역할을 한답니다. 

4.황반변성 예방

황반이란, 우리 눈 안쪽에 있는 망막 중심부에 위치한 신경조직 말해요. 그리고 노폐물이 축적되어 망막에 저산소증이 발생하고 황반부에 변화가 생겨 시력 장애가 일어나는 것을 황반변성이라 하는데, 무화과를 꾸준히 섭취하면 이러한 증상을 금방 개선할 수 있습니다. 무화과 효능 정말 무궁무진 하네요.

5. 혈관건강

무화과에는 폴리페놀, 칼슘, 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어서 혈중 콜레스테롤과 중성 지방의 흡수를 억제해 주고
혈압을 낮춰주는 효능이 있어서 고혈압, 고지혈증을 예방하고 혈관 건강을 지키는 데에 도움을 준다고 해요.

6. 피부 미용 및 노화 방지

다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 무화과에는 피부에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 아주 풍부하게 들어있어요.
이러한 성분들은 주로 활성산소를 흡수하고 노화를 방지하는 역할을 하고 있는데요 풍부한 비타민 성분은 피로 회복에 도움을 주고 피부까지 가꿔 다양한 효과를 얻어보실 수 있어요.

이렇듯, 다양한 무화과 효능에 대해 알아봤는데요 정말 깜짝 놀란 것이 그냥 맛만 있는 과일처럼 생겨서 일상생활에 불편을 겪는 자잘한 소화, 미용 기능에 까지 도움을 준다니. 이젠 맛이 아닌 영양으로 챙겨 먹어야하는 과일이라고 생각되네요. 무화과 효능 오늘은 여기까지 마치고 다음은 요즘 재철을 맞은 모시조개 효능을 알아보려해요.