현미의 효능1 복부지방 감소에 도움이 되는 운동 복부지방 감소에 도움이 되는 운동 건강을 생각해서 꾸준히 운동을 한지 2년이 넘었습니다. 그런데 전체적인 체중과 균형은 좋아진 반면에 절대로 빠지지 않는 살이 있어요. 그건 바로 복부입니다. 아무래도 제가 먹는 것을 조절하지 않아서 그런가 고민해봤는데 복부지방은 다른 부위의 살에 비해 훨씬 빼기가 어렵다고 합니다. 그래서 오늘은 복부지방 빼는데 집중된 정보를 알아보았어요. 현미밥 섭취 일반식을 먹으면서 살을 빼는데 가장 쉬운 방법은 백미를 현미로 바꾸는 것입니다. 이는 GI지수가 낮은 음식을 의도적으로 찾으면서 혈당을 높이지 않고 위에 머무는 시간을 길게해 공복감을 덜 느끼게 하려는 의도입니다. 현미는 당뇨인에게 사랑받는 곡물로 다이어트는 즉 당질 제한이라고 볼 수 있을만큼 밀접하죠. GI지수 뿐 아니라.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음