에프 닭가슴살1 에어프라이어 감자치킨 레시피 감자치킨 레시피 닭가슴살이 단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 조절에 도움이 되는 것은 잘 알지만 매번 삶고 데치고 밍밍하고 참 손이 안가게 되잖아요. 오늘은 남녀노소 없어서 못먹는 튀기지 않아 더 건강하고 맛있는 에어프라이어 요리를 알려드릴게요. [재료] 닭가슴살 1개 (200g) 감자 1개 (200g 껍질 벗긴 무게) 올리브유 1큰술 마늘가루 2작은술 소금 1작은술 고춧가루 0.3작은술 후추 옥수수전분 3큰술 파슬리 1작은술 닭가슴살은 먼저 세로로 길쭉하게 자르고 큐브처럼 잘라주세요 자른 닭가슴살에 올리브유 1큰술 마늘가루 2작은술 소금 1작은술 고추가루 0.3작은술 후추 약간을 넣고 잘 버무러줍니다. 감자는 닭가슴살과 비슷한 사이즈로 큐브로 만들어줍니다. 끓는 물에 2분동안 삶아줍니다. 삶은 감자는.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음