콩 요리1 검은콩요거트 만들기 검은콩요거트 만들기 오늘은 요즘 제가 함께 식사 대용으로 굉장히 자주 먹고 있는 콩 요거트를 보여드리려고 합니다. 물론 진짜 요거트는 아니지만 제형이 진짜 꾸덕해서 약간 요거트 먹는 느낌이 나고 칼로리에 비해 포만감이 정말 오래가는 식사대용으로 충분한 간식입니다. 고소해서 진짜 맛있어서 아침식사로 먹고 있는데 살이 최근에 정말 많이 빠졌거든요. 콩 요거트가 대두, 쥐눈이콩, 아몬드가루, 들깨가루, 소금 이렇게 딱 5가지 재료로 만들거든요. 아몬드에 피부 건강에 너무나 좋은 비타민e가 굉장히 풍부하게 들어있고 들깨에는 비타민e 뿐만 아니라 우리가 평소 결핍되기 쉬운 불포화지방산 오메가3가 엄청 많이 들어있어요. 그리고 주재료인 콩은 고단백 식품으로 탈모 고민이 있는 분들께도 정말 추천드립니다 대두 180g.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
