고구마 효능1 폐건강에 좋은 고구마 볶음 레시피 폐건강에 좋은 고구마 볶음 레시피 고구마는 바쁜 현대인에게 달콤한 맛, 부드러운 식감에 다이어트 효과까지 좋아 정말 사랑을 많이 받는데요, 그 중에서도 각종 비타민과 베타카로틴 등의 풍부한 영양소로 식사 대용으로 정말 좋은 식재료입니다. 이 고구마는 조리하는 방법에 따라 그 효능을 극대화시킬 수 있습니다. 폐 건강을 지켜주고 암세포 제거까지 도와주는 고구마 레시피에 대해 알려드립니다. 고구마의 영양소에 시너지를 주는 두개의 재료 양파와 고구마입니다. 고구마와 당근에는 베타카로틴이 풍부하며 양파에는 퀘르세틴이 풍부합니다. 베타카로틴과 퀘르세틴은 모두 지용성이라서 기름에 볶았을 때 체내 흡수율이 8배 이상으로 증가합니다. 또 두가지 성분 모두 항암 효과가 있습니다. 폐건강에 좋은 고구마 볶음 고구마 양파 볶.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음
